Codzienny pośpiech często skłania nas do tego, aby zastępować pełnowartościową żywność szybkimi i najczęściej szkodliwymi dla zdrowia gotowymi produktami i przekąskami. Zamiast zbilansowanego, opartego na zdrowych składnikach obiadu, decydujemy się na śmieciowe jedzenie, czyli tzw. fast food, co w negatywny sposób odbija się na kondycji naszego organizmu. A przecież przygotowanie zdrowego obiadu nie musi być wcale trudne, czasochłonne ani drogie. W tym artykule prezentujemy sprawdzone pomysły na szybki obiad do pracy.
Co do pracy do jedzenia?
Wiele osób wybiera jedzenie typu fast food oraz gotowe przekąski nie dlatego, że są one smaczne, ale ze względu na wygodę i łatwą dostępność. Tego rodzaju produktów nie trzeba w żaden specjalny sposób przygotowywać, są szybkie do kupienia i gotowe do spożycia. Jest to duży plus dla osób, które spędzają większą część dnia w pracy i nie mają możliwości, aby ugotować zdrowy posiłek lub wyjść do pobliskiej restauracji podczas przerwy na lunch. Niestety, na dłuższą metę słodkie przekąski, cukiernicze wypieki czy jedzenie typu fast food niosą ze sobą negatywne konsekwencje zdrowotne np. w postaci nadwagi, cukrzycy, problemów z układem pokarmowym czy innych chorób określanych mianem „chorób cywilizacyjnych”.
Nawet jeśli masz pracę biurową, Twój organizm każdego dnia potrzebuje podstawowych składników odżywczych, które dadzą mu siłę napędową i zadbają o sprawną pracę mózgu. Tych składników próżno szukać w śmieciowym, ubogim w wartości odżywcze jedzeniu. Z tego względu warto poznać zdrowsze alternatywy dla szybkich przekąsek.
Zdrowe pomysły na obiad do pracy
Wbrew pozorom, nie musisz poświęcić wiele czasu, aby przygotować zdrowe jedzenie do pracy. Podstawą jest różnorodność, stawianie na świeże i naturalne produkty i odrobina kreatywności. Jakie mogą być pomysły na lunch do pracy? Możliwości w tym zakresie są praktycznie nieograniczone i zależą od indywidualnych preferencji smakowych.
· Sałatki
Sprawdzonym sposobem na zdrowy lunch do pracy są oczywiście wszelkiej maści sałatki, które bazują na naturalnych składnikach oraz świeżych, najlepiej sezonowych warzywach lub owocach. Sałatki zapewniają niezliczoną ilość konfiguracji smakowych, dzięki czemu można odkrywać je wciąż na nowo i właściwie nigdy się nie nudzą! Ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu, dzięki czemu można je wykonać nawet kilka minut przed wyjściem do pracy.
· Zestawy lunchowe
Jeśli nie należysz do zwolenników sałatek, innym pomysłem na szybki obiad do pracy są samodzielnie przygotowane zestawy lunchowe. Do ich przygotowania można użyć różne produkty. Podstawą dania może być np. makaron, ziemniaki, kasza, ryż i kurczak, a dodatkiem wszelkiego rodzaju warzywa lub rośliny strączkowe. Warto pamiętać o różnorodności – im bardziej urozmaicona będzie Twoja dieta, tym więcej dostarczysz swojemu organizmowi ważnych dla zdrowia mikroelementów. Aby móc wygodnie zabierać zdrowe jedzenie do pracy, warto uzbroić się w specjalny lunch box, w którym łatwo zmieści się cały posiłek.
· Zdrowe kanapki
Spiesząc się do pracy, chętnie sięgamy po pieczywo, z którego można szybko i bez większych trudności przygotować pożywny lunch. Zwykłe kanapki łatwo mogą zamienić się w wysokowartościowe, zdrowe dania do pracy – w tym celu wystarczy wzbogacić je o dobre źródło białka oraz świeże warzywa. Pieczywo zapewnia wiele możliwości przygotowania zbilansowanych i bogatych w wartości odżywcze posiłków. Niektóre z nich, np. kanapki z kurczakiem lub z jajkiem, z powodzeniem mogą zastąpić obiad w pracy.
· Zdrowa żywność gotowa
Amatorzy zdrowego stylu życia często unikają gotowych produktów z przekonaniem, że są one szkodliwe dla organizmu. Chociaż jest w tym sporo prawdy, nie należy traktować wszystkich tego rodzaju produktów jako jedną kategorię. To prawda, że gotowa żywność często kryje w sobie cały szereg niekorzystnych dla zdrowia składników, dużą ilość cukru i soli, a także barwniki i konserwanty. Z pewnością nie są to odpowiednie pomysły na posiłki do pracy. Na szczęście na rynku pojawiają się gotowe produkty, które posiadają starannie opracowany, zbilansowany skład i nie zawierają szkodliwych składników takich jak cukier, barwniki, konserwanty, syrop glukozowo-fruktozowy czy olej palmowy. Do takich produktów należą posiłki eatyx o unikalnych formułach i wysokiej wartości odżywczej. Stanowią one idealny pomysł na posiłek do pracy – są wygodne i szybkie w przygotowaniu, a przy tym wyjątkowo smaczne!
Czy szybki obiad do pracy może jednocześnie być zdrowy? Dania eatyx stanowią najlepszy dowód na to, że tak! Dzięki swojej unikalnej, bogatej w witaminy oraz minerały recepturze, w pełni zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na podstawowe składniki odżywcze i dostarczają mu energii do działania. W każdym posiłku znajduje się aż 26 witamin i minerałów, a także inne ważne dla zdrowia składniki takie jak białko, błonnik i kwasy Omega 3-6-9. To niezawodny sposób na pełnowartościowe, szybkie jedzenie do pracy.
Dlaczego zdrowe obiady do pracy są tak ważne?
Tempo życia współczesnych ludzi nie zwalnia, a wręcz przeciwnie – zdaje się ciągle przyspieszać. Próbując za nim nadążyć i podołać wszystkim obowiązkom, niestety zdarza nam się zapomnieć o fundamentalnej kwestii, jaką jest prawidłowa, bogata w wartości odżywcze dieta. Dlaczego jest ona tak niezwykle ważna? To, co spożywamy, ma kluczowy wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Jeśli nie dostarczymy mu kompletu podstawowych mikroskładników, w tym witamin, minerałów czy błonnika, nie będzie on w stanie efektywnie pracować.
Właściwie zbilansowana dieta jest kluczowa, aby zachować organizm w dobrej kondycji. To przekłada się również na sprawną pracę mózgu, wpływając tym samym na umiejętność koncentracji, logicznego myślenia i zapamiętywania. Dzięki temu możemy pracować wydajniej i osiągać lepsze wyniki. Co się dzieje w sytuacji, kiedy zapominamy o zdrowym odżywianiu i karmimy swój organizm „śmieciowym jedzeniem”? Oczywiście jeden czy dwa niezdrowe posiłki od czasu do czasu nie wpłyną w istotny sposób na nasze zdrowie, jednakże regularne sięganie po niezdrowe jedzenie może już w dużej mierze przyczynić się do osłabienia kondycji całego organizmu. Znajduje to odzwierciedlenie między innymi w pogorszonym nastroju, problemach z koncentracją i zapamiętywaniem oraz obniżonym poziomie energii. To zdecydowanie nie sprzyja efektywnej pracy. Zdrowa żywność ma niebagatelny wpływ na nasze codzienne życie oraz to, jak pracujemy. Z tego względu, zdrowy lunch do pracy powinien być jednym ze stałych elementów naszej diety!
Obiad do pracy na szybko – dla kogo?
W jaki sposób można pogodzić pękający w szwach grafik ze zdrowym odżywianiem? Właśnie w tym celu powstały szybkie obiady do pracy eatyx na ciepło! Z powodzeniem można je polecić każdemu, kto ceni sobie zdrową żywność, ale nie zawsze ma wystarczająco dużo czasu na gotowanie domowych posiłków. Nasze dania to doskonała propozycja również dla osób, które chcą zaoszczędzić – zdrowy obiad do pracy od eatyx kosztuje znacznie mniej, niż posiłek zamówiony w restauracji. Jest to więc ekonomiczna alternatywa dla jedzenia na mieście.
Szybkie posiłki do pracy na ciepło stanowią idealne rozwiązanie także wtedy, gdy planujesz wyjazd w celach służbowych, np. na spotkanie biznesowe, konferencję lub targi. Pełnowartościowe dania na ciepło szybko dostarczą Ci energii potrzebnej do dalszego działania i osiągnięcia zamierzonych celów. Dania na zimno natomiast z łatwością przygotujesz wszędzie, wystarczy 500 ml butelka niegazowanej wody, shaker i Twój posiłek jest gotowy. Możesz go zjeść nawet w drodze do pracy, w samochodzie czy autobusie, bo ma formę łatwego do wypicia shake’a.
Zdrowe posiłki do pracy od eatyx dostępne są w różnych formach oraz wariantach smakowych, dzięki czemu każdy znajdzie wśród nich odpowiednie propozycje dla siebie. Pyszne, wegańskie dania instant i zbilansowane posiłki na bazie bezglutenowych płatków owsianych odpowiedzą na oczekiwania każdego, nawet najbardziej wymagającego smakosza. Oferta eatyx obejmuje posiłki na zimno oraz na ciepło, posiłki gotowe do spożycia w formie napoju oraz pełnowartościowe posiłki w formie batonów. W ofercie eatyx znajdują się posiłki w dużych opakowaniach oraz wygodnych, małych saszetkach zawierających jedną porcję. Uważasz, że zabiegany tryb życia uniemożliwia jednoczesne dbanie o zdrową dietę? Oferta produktów eatyx udowadnia, że jedzenie do pracy może być jednocześnie zdrowe, smaczne, ekonomiczne i łatwe do przygotowania. Pamiętaj, że to, co jesz, ma wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.
