Dietetycy powtarzają jak mantrę fakt, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, jaki spożywamy przez cały dzień. To stwierdzenie, chociaż przez wiele osób bagatelizowane, w istocie kryje w sobie wiele prawdy! Dlaczego rola śniadania w codziennym jadłospisie jest tak ważna? Co najlepiej sprawdzi się w roli szybkiego śniadania na dobry dzień? Przekonaj się, czytając nasz artykuł!
Śniadanie i jego znaczenie w diecie
Często zdarza Ci się zapominać o zjedzeniu śniadania? Masz mało czasu przed wyjściem do pracy i uważasz, że nic nie zaszkodzi, aby pierwszy posiłek zjeść dopiero w porze lunchu? To poważny błąd!
Pożywne śniadanie zjedzone najpóźniej godzinę po przebudzeniu wspiera pracę mózgu i dostarcza mu paliwa, dzięki któremu może on sprawnie i wydajnie funkcjonować przez kolejne godziny. Ponadto, zdrowe jedzenie na śniadanie zapewni nam lepsze samopoczucie przez cały dzień, a także pomoże radzić sobie z napięciem oraz stresem w trudnych sytuacjach.
Jak zrobić szybkie zdrowe śniadanie?
Wiele osób o poranku nie ma zbyt wiele czasu na przygotowanie zdrowego, zbilansowanego pod kątem wartości odżywczej posiłku. Większość z nas spieszy się, aby punktualnie odwieźć dzieci do szkoły i nie spóźnić się do pracy. Jak w ferworze codziennych obowiązków znaleźć jeszcze czas na szybkie zdrowe śniadania? Na szczęście istnieje na to wiele sprawdzonych sposobów!
Nie trzeba poświęcać wiele czasu ani kupować całej listy składników, aby przygotować pełnowartościowe śniadanie. Wystarczy mieć w domu płatki owsiane, świeże lub suszone owoce, siemię lniane, słonecznik lub inne pestki oraz miód, aby w zaledwie kilka minut uszykować smaczną i bogatą w cenne mikroskładniki owsiankę.
Szczególnym atutem tego dania jest to, że można je przygotować na bardzo wiele sposobów, każdego dnia dodając inne składniki. Co więcej, do owsianki nadają się nie tylko płatki owsiane – z powodzeniem można użyć również płatków jęczmiennych, żytnich, orkiszowych, kaszy jaglanej lub komosy ryżowej. To całe mnóstwo niezawodnych pomysłów na smaczne, zdrowe śniadanie!
Gotowe zdrowe szybkie śniadania
Jeśli cenisz sobie swój czas i szukasz pomysłów na szybkie, zdrowe śniadania, koniecznie zapoznaj się z ofertą gotowych posiłków marki eatyx. Wśród wielu produktów znalazły się również takie, które znakomicie sprawdzą się w roli pożywnego śniadania na szybko.
Gotowe dania eatyx w saszetkach wystarczy wymieszać z wodą, aby przygotować pełnowartościowy, bogaty w witaminy i minerały posiłek. W ten sposób łatwo dostarczysz swojemu organizmowi komplet mikroskładników i zadbasz o sprawną pracę mózgu, prawidłową przemianę materii oraz Twoje samopoczucie. Chcesz w najlepszy sposób rozpocząć każdy dzień? Gotowe posiłki eatyx w pysznych smakach z pewnością Ci w tym pomogą!
Pozytywna energia przez cały dzień, czyli zdrowe drugie śniadanie
Pamiętaj o tym, że nie tylko pierwsze śniadanie ma istotne znaczenie w codziennej diecie. Duże przerwy pomiędzy posiłkami zdecydowanie nie są wskazane, zwłaszcza jeśli chcemy uzyskać szczupłą sylwetkę i podkręcić metabolizm. Dlatego warto każdego dnia spożywać zdrowe 2 śniadanie, najlepiej w postaci niewielkiego i lekkiego posiłku.
W tej roli znakomicie sprawdzą się np. świeże owoce, pokrojone surowe warzywa z dodatkiem odrobiny tłuszczu lub orzechy. Jeżeli chodzi o te ostatnie, należy szczególnie uważać na ich ilość, ponieważ są bardzo kaloryczne!
Na drugie śniadanie idealnie nadają się również pełnowartościowe posiłki eatyx w formie batona. Na pierwszy rzut oka wyglądają jak zwykłe batony, ale w odróżnieniu od nich, charakteryzują się wysoką wartością odżywczą i zbilansowanym składem. To bogate w białko oraz błonnik dania, które zapewniają uczucie sytości na długi czas. Dzięki temu zapomnisz o podjadaniu niezdrowych słodyczy i słonych przekąsek, które nie przyniosłyby Twojemu organizmowi żadnych korzyści!
Zdrowe 2 śniadanie warto mieć zawsze pod ręką. Pełnowartościowe danie np. w wygodnej formie batona doskonale zda egzamin w pracy, w podróży służbowej, na wakacjach, jak i wtedy, gdy jesteś w domu. Pamiętaj, że zbilansowana dieta i regularnie spożywane posiłki mają ogromny wpływ na cały Twój organizm, w tym przede wszystkim na zdrowie, poziom energii, masę ciała, a nawet na to, jaki masz nastrój!
