Żyjemy w czasach, w których notoryczny pośpiech jest domeną znacznej części społeczeństwa. Z uwagi na intensywny tryb życia oraz wiecznie napięty grafik, wiele osób bagatelizuje rolę zdrowego odżywiania w swoim życiu. Jednym z rezultatów takiego postępowania są coraz powszechniej występujące choroby cywilizacyjne takie jak cukrzyca, nadciśnienie oraz miażdżyca.
W trosce o swoje zdrowie, warto dobrze przyjrzeć się codziennej diecie i wprowadzić nawyki, które wcale nie muszą od razu oznaczać radykalnych zmian w życiu. Istnieje całe mnóstwo zdrowych pomysłów na lunch, który nie jest wcale trudny do przygotowania. Chcesz się dowiedzieć, jakie to pomysły? Zapraszamy do lektury!
Dobre jedzenie na szybko - zdrowa dieta nie musi być czasochłonna!
Brak czasu dla siebie to problem, który dobrze zna wielu z nas. Praca, godziny spędzone w korkach miejskich, dzieci, porządki domowe. Wszystkie te czynniki sprawiają, że niekiedy trudno nam znaleźć wolną chwilę. Nic dziwnego, że tak wiele osób rezygnuje z samodzielnego szykowania posiłków na rzecz łatwej do kupienia, gotowej żywności. Niestety, gotowe jedzenie nie zawsze jest jednoznaczne z pełnowartościowym odżywianiem.
W jaki sposób można połączyć zdrową dietę i szybki styl życia? Czy to w ogóle jest możliwe? I kolejna bardzo ważna kwestia – czy zdrowe pomysły na lunch mogą jednocześnie być smaczne i skutecznie zaspokoić głód? Odpowiedź na te pytania brzmi: tak! Poniżej przedstawiamy kilka naszych propozycji na szybki, a zarazem pełnowartościowy posiłek.
- Sprawdzonym pomysłem na szybki, a jednocześnie zdrowy lunch są oparte na świeżych i naturalnych składnikach sałatki, które możesz przygotować w zaledwie kilka minut. W tej roli znakomicie sprawdzi się np. prosta sałatka z kurczakiem lub serem mozzarella.
- Lubisz dania vege? W takim razie koniecznie wypróbuj przepis na pożywne fitburgery! Możesz przygotować ich większą ilość, zamrozić i sięgać po nie zawsze wtedy, gdy szukasz pomysłu na szybki lunch.
- Jeśli chcesz zaoszczędzić czas potrzebny na szykowanie zdrowych posiłków, możesz skorzystać z coraz szerszej oferty gotowej żywności, która dostępna jest w dobrych sklepach spożywczych. Zanim jednak wybierzesz się na zakupy i wypełnisz swój koszyk tego rodzaju produktami, powinieneś odpowiednio się do tego przygotować! W jaki sposób? Zdobywając wiedzę na temat tego, które produkty są rzeczywiście wartościowe, a które najlepiej omijać szerokim łukiem.
Co zjeść na lunch? Wybierz pełnowartościowe, gotowe produkty!
Kategoria zdrowej żywności stale się poszerza. Nie oznacza to jednak, że wszystkie produkty reklamowane jako zdrowe, w istocie takie są. Zanim kupisz określony artykuł, koniecznie zapoznaj się z jego składem. Często okazuje się, że posiłki, których opakowanie sugeruje wysoką zawartość naturalnych składników i wartościowych mikroelementów, jednocześnie zawierają również duże ilości cukru, białej mąki, oleju palmowego, konserwantów oraz innych szkodliwych substancji. Dieta oparta na takiej żywności z pewnością nie przyniesie zdrowiu wiele korzyści.
Na szczęście istnieje również dobre jedzenie na szybko, które zapewni organizmowi porządną dawkę składników odżywczych i z powodzeniem może zastąpić domowy posiłek. Dania na ciepło i na zimno od eatyx świetnie zdają egzamin jako szybki lunch. Są nie tylko smaczne, ale również bardzo wartościowe pod względem odżywczym. Ich zalety z pewnością doceni każdy, kto doskonale zna problem notorycznego braku czasu!
