Przekąski do autokaru to obowiązkowy element ekwipunku każdego turysty. Wielogodzinna podróż może okazać się nużąca. Gdy doskwiera nam nuda, odruchowo sięgamy po coś smacznego, co poprawi nam nastrój i doda sił. Warto zadbać o to, by owe pyszności były nie tylko smaczne, ale i pożywne. W końcu do wybranej destynacji chcemy dotrzeć pełni sił i energii. Co zabrać ze sobą na podróż autokarem? Poniżej zamieszczamy kilka sprawdzonych propozycji.
Podróż autokarem to wygodny sposób dotarcia do wybranego celu. Środki transportu zbiorowego zwalniają nas z konieczności siadania za kierownicą i nieustannego skupiania uwagi na sytuacji drogowej, ale nie można powiedzieć, że taki sposób przemieszczania nie stanowi dla nas żadnego obciążenia. Pozostawanie przez wiele godzin w jednej pozycji, wymuszonej ergonomią fotela, to spore wyzwanie, a jeżeli dodamy do tego fakt, że podróż wiąże się z niemałą ekscytacją (na końcu czeka przecież na nas upragniony cel), łatwo można dojść do wniosku, że mniejszego lub większego zmęczenia nie da się uniknąć. Żeby mieć siłę na cieszenie się atrakcjami, które czekają na nas u celu, warto zabrać ze sobą gotowe przekąski do autokaru.
Przekąski do autokaru – jakie powinny mieć wartości?
Czas podróży autokarem zależy od odległości, jaka dzieli nas od destynacji. Jeżeli wybieramy się w podróż do innego kraju, kilkanaście godzin spędzone w autokarowym fotelu to nic niezwykłego. W tym czasie musimy zjeść zdrowy, pełnowartościowy posiłek, a nawet kilka posiłków.
Oczywiście, przerwy na stacjach benzynowych to doskonała okazja, by napełnić żołądek. Warto jednak pamiętać, że jedzenie serwowane w przydrożnych barach i bistro najczęściej nie oferuje nic poza walorami smakowymi (a i czasami z tym jest problem). Nie jest to specjalnie zaskakujące. Takie lokale zwykle są nastawione na obsługę jednorazowych klientów – osoby jadące na urlop zatrzymują się w nich raz i w większości przypadków nie mają okazji na powrót. Co za tym idzie, nie tylko forma, ale także jakość serwowanych tam dań może pozostawiać wiele do życzenia.
Tymczasem nie można zapomnieć, że podróż wystawia organizm na ciężką próbę. Wymuszona pozycja, brak snu (bo przecież nie każdy potrafi zasnąć w autokarze) – wbrew pozorom, to spore obciążenie. Po dotarciu na miejsce najczęściej od razu chcemy rzucić się w wir atrakcji, ale do tego potrzeba siły i energii. Mając to na uwadze, należy dojść do słusznego wniosku, że szybkie przekąski do autokaru powinny mieć takie same wartości, jak prawidłowo zbilansowany obiad.
Nie może zabraknąć w nich niezbędnych składników odżywczych: węglowodanów, protein i zdrowych tłuszczów zbilansowanych w odpowiednich proporcjach. Ważne są też witaminy i minerały. W tym miejscu należy wskazać przede wszystkim na witaminy z grupy B, które wspierają funkcję układu nerwowego i korzystnie wpływają na regenerację nerwów (punktowe uciski, wywołane wielogodzinną pozycją siedzącą, mogą doprowadzić do wystąpienia ich uszkodzeń). Niezwykle istotny jest też magnez – składnik mineralny, który zapobiega skurczom mięśni i poprawia nastrój. Co jeszcze? Żelazo, które dzięki swoim właściwościom wywiera pozytywny wpływ na pracę mózgu.
Powyżej wymieniliśmy mikroelementy, które są szczególnie ważne w podróży i na które należy zwrócić szczególną uwagę. Warto jednak pamiętać, że prawidłowo zbilansowany posiłek nie powinien wykluczać żadnych niezbędnych witamin i minerałów.
Szybkie przekąski do autokaru na drogę – o czym musisz pamiętać?
Właściwości odżywcze to jedno. W podróży nie można zapomnieć także o innych czynnikach. Jednym z nich jest odporność przekąski na działanie wysokich temperatur. Nawet klimatyzowany autokar nie stwarza odpowiednich warunków dla żywności, która łatwo się psuje. Kolejna rzecz, posiłki muszą bez problemu zmieścić się w plecaku, a ich opakowania powinny zabezpieczać zawartość przed zamoczeniem. Działa to także w drugą stronę. Opakowanie musi być na tyle szczelne, by mogło zapewnić należytą ochronę przed zabrudzeniem pozostałej zawartości bagażu. Najważniejsze – jedzenie do autokaru musi być lekkostrawne. „Sensacje żołądkowe” to przecież ostatnie, czego potrzebujemy w podróży.
Szybkie przekąski do autokaru – poznaj inspirujące przepisy
Zatem, co smacznego i pożywnego zabrać do autokaru? Świeże owoce i kanapki to oczywisty wybór, ale warto poznać także inne propozycje. Poniżej zamieszczamy kilka prostych przepisów.
- Placki z kaszy manny i owoców. Do połowy szklanki kaszy dodaj pół szklanki zimnego mleka. Odczekaj 20 min, aż całość zgęstnieje. W osobnym naczyniu rozgnieć banana i dodaj starte jabłko. Do kaszy dodaj żółtko oddzielone od białka i owoce. Białko ubij na sztywno i dodaj do pozostałych składników. Ciasto smaż na rozgrzanej patelni, najlepiej bez tłuszczu.
- Domowa sałatka. Do porwanych liści sałaty dodaj pomidory koktajlowe, roszponkę, łuskane nasiona słonecznika i orzechy nerkowca. Całość skrop odrobiną oliwy z oliwek i posyp szczyptą suszonej bazylii.
- Mieszanka bakalii. Ten przysmak nie wymaga znajomości żadnego przepisu. Po prostu zmieszaj ulubione orzechy z dodatkami, takimi jak suszona żurawina, rodzynki i suszone pestki dyni.
Szybkie przekąski do autokaru – poznaj propozycje od eatyx
W ferworze przygotowań do wyjazdu trudno znaleźć czas na zrobienie posiłków. Doskonale to rozumiemy. Jeżeli boisz się, że nie zdołasz zrealizować wszystkich punktów z listy rzeczy do zrobienia, po prostu wybierz szybkie dania gotowe Nasze produkty przygotowaliśmy w taki sposób, by mogły zaspokajać wszystkie potrzeby żywieniowe organizmu. W praktyce mówimy tu o pełnowartościowych posiłkach, obfitujących w niezbędne makro- i mikroskładniki, w wygodnej formie.
Gdy nabierasz ochoty na coś szybkiego, co nie wymaga przygotowania, wybierz szybkie przekąski w formie batona. Bez obaw, te wyroby nie mają nic wspólnego z niezdrowymi słodyczami. Produkty te zawierają odpowiednio zbilansowane węglowodany, białka i tłuszcze, a oprócz tego – aż 13 witamin i minerałów. Nie brakuje w nich także błonnika.
Coś lekkiego, ale równie pożywnego? Gotowe posiłki w formie płynnej! Wiemy, że trudno w to uwierzyć, ale w niewielkiej butelce zamknięte są wszystkie właściwości odżywcze zdrowego, prawidłowo zbilansowanego obiadu.
Skoro o obiedzie mowa, czym zabić głód w porze obiadowej? Polecamy gotowe posiłki na zimno. To produkt na bazie najwyższej jakości naturalnych składników, wzbogacony o kompleks 26 witamin i minerałów.
Jeżeli autokar, na którego pokładzie odbędziesz podróż, jest wyposażony w ekspres do kawy, który poza aromatycznym naparem może podać także wrzątek, w trakcie podróży zjesz pyszny, pożywny i gorący obiad. Mamy tu na myśli gotowe posiłki na ciepło. Możesz wybrać takie danie, które lubisz najbardziej i mieć pewność, że obiad zaspokoi Twoje wszystkie potrzeby żywieniowe.
