Jaki kolagen wybrać? Na zmarszczki, stawy, jaki jest najlepiej przyswajalny? Kolagen do picia czy w proszku?

Kolagen to białko, które naturalnie występuje w organizmie i stanowi aż 30% całkowitej masy białek. To główny budulec tkanki łącznej, odpowiedzialny za elastyczność skóry, jędrność, zdrowie stawów, chrząstek, ścięgien, a nawet naczyń krwionośnych. Niestety, wraz z wiekiem jego naturalna produkcja kolagenu spada – już od 25. roku życia. W efekcie pojawiają się zmarszczki, skóra traci sprężystość, a stawy stają się mniej elastyczne. Tu z pomocą przychodzi suplementacja kolagenem. Ale jaki kolagen wybrać, by naprawdę działał?

Kolagen wołowy czy rybi – który kolagen sprawdzi się najlepiej?

W organizmie człowieka występuje aż 28 typów kolagenu, ale najważniejsze dla zdrowia skóry i stawów są kolagen typu I, kolagen typu III oraz kolagen typu II.

• Kolagen typu I i III odpowiadają głównie za elastyczność i jędrność skóry, kondycję włosów, paznokci oraz naczyń krwionośnych.
• Kolagen typu II to kluczowy składnik chrząstek, dlatego wspiera zdrowie stawów i jest częstym elementem preparatów o działaniu ortopedycznym.

Najczęściej spotykane są dwa źródła:

Kolagen wołowy

Jest on często stosowany w suplementach, również tych wspomagających stawy, ponieważ zawiera głównie kolagen typu I i III oraz często domieszkę kolagenu typu II, wspierającego kondycję chrząstek.

To właśnie dlatego kolagen wołowy znajduje zastosowanie zarówno w suplementach dla urody, jak i w produktach typu "kolagen na stawy". Jest też bardziej neutralny pod względem alergizującym, co czyni go bezpieczniejszym preparatem dla wielu użytkowników m.in. tych z alergią na ryby, skorupiaki czy owoce morza.

Występuje zarówno w formie kolagenu w proszku, w płynie, jak i w kapsułkach czy tabletkach, a jego skuteczność – przy odpowiedniej dawce kolagenu i obecności witaminy C – nie odbiega niczym od wersji rybich.

Kolagen rybi (morski)

Kolagen rybi (nazywany też morskim) zawiera głównie kolagen typu I, który wspiera elastyczność i jędrność skóry oraz zmniejsza widoczność zmarszczek. 

Jednak nie dla każdego będzie idealnym wyborem – osoby z alergią na ryby, owoce morza lub skorupiaki powinny zachować ostrożność lub całkowicie unikać tej formy suplementacji kolagenem.

Podsumowując: jeśli zastanawiasz się, jaki kolagen wybrać, kieruj się nie tylko modą, ale też własnymi potrzebami zdrowotnymi. Zarówno kolagen wołowego pochodzenia, jak i rybi mogą być skuteczne – o ile są odpowiednio przetworzone, dobrze przyswajalne i stosowane regularnie jako część suplementacji. Jeśli zależy Ci nie tylko na działaniu dla urody, ale dodatkowo dla sprawności ruchowej – bardziej holistycznym wyborem będzie kolagen wołowy.

Kolagen do picia czy w proszku, tabletkach lub kapsułkach? Forma suplementu ma znaczenie

To jedno z najczęstszych pytań przy wyborze suplementu – na rynku znajdziesz wiele form: kolagen w proszku, kapsułkach, tabletkach, a także gotowe kolagenowe shoty – czyli kolagen do picia.

Odpowiedź zależy w dużej mierze od Twoich oczekiwań i stylu życia. Jeśli zależy Ci na maksymalnej wygodzie, czasie i przyjemności stosowania – kolagen w butelce do picia będzie najlepszym wyborem.

Dlaczego? Gotowe shoty kolagenowe nie wymagają rozpuszczania proszku, mieszania z wodą czy dokładnego odmierzania miarki. Nie ma ryzyka, że pozostaną grudki, a smak będzie „trudny do przełknięcia”. Kolagen do picia to forma gotowa – sięgasz, wypijasz i gotowe. To idealne rozwiązanie dla osób aktywnych, zapracowanych, często w podróży – które chcą zadbać o suplementację kolagenem bez komplikacji.

Dodatkowym atutem jest często lepszy smak – formuły w płynie są wzbogacane o naturalne aromaty, co sprawia, że ich spożycie staje się codziennym rytuałem, a nie przykrym obowiązkiem.

Składniki wspierające działanie kolagenu – witamina C i nie tylko

Skuteczna suplementacja kolagenem to nie tylko sam kolagen. Warto wybierać preparat, który zawiera:

• witaminę C – absolutnie kluczową dla aktywacji syntezy kolagenu,
• biotynę, niacynę – wspierające zdrowie skóry i włosów,
• witaminy z grupy B – dla wsparcia metabolizmu i tkanki łącznej.

Zwracaj uwagę na to, czy skład suplementu nie ogranicza się jedynie do kolagenu i czy oferuje realne wsparcie odżywcze.

Dawka i przyswajalność – jak rozpoznać najmocniejszy kolagen?

Część dostępnych na rynku suplementów diety zawiera niewielką ilość kolagenu – często poniżej 5 000 mg na porcję. Tymczasem wiele badań przeprowadzanych jest wykorzystując w nich dawkę dzienną 10 000 mg. Wyniki tychże badań wskazują na poprawę jędrności i struktury skóry, redukcję drobnych zmarszczek czy poprawę zdrowia stawów, zmniejszenie bólu przy wysiłku.

Collagen Premium od eatyx LABS oferuje aż 16 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego w jednej porcji – to najwyższa dostępna dawka w formie kolagenu do picia w shocie, wzbogacona o zestaw składników aktywnych (*dotyczy suplementu diety eatyx LABS o pojemności 80 ml, stan na dzień 01.05.2025).

Suplementacja kolagenowa – na co zwrócić uwagę, wybierając preparat?

Wybierając suplement diety, warto postawić na marki, które jasno komunikują rodzaj kolagenu, jego źródło, sposób przetworzenia (np. czy został hydrolizowany) oraz zawartość składników aktywnych. Niestety, nie wszystkie produkty spełniają te kryteria. Niektóre stawiają na chwytliwe hasła bez pokrycia w składzie.

eatyx LABS Collagen Premium 16 000 mg to przykład produktu, w którym kluczowe parametry są jawne i potwierdzone – od dawki, przez typ kolagenu, po kraj pochodzenia surowca i miejsce produkcji.

Podsumowanie – jaki kolagen wybrać?

Poniżej znajdziesz najważniejsze punkty, które warto rozważyć przy wyborze kolagenu:

W świecie suplementów nie wszystko złoto, co się świeci. Jeśli naprawdę chcesz wspierać swoją skórę, dbając o nią od środka i wspomagać stawy, postaw na przyswajalny, wysokiej jakości kolagen wołowy w odpowiedniej dawce i z kompleksowym składem. Taki jak Collagen Premium od eatyx LABS – nowoczesny, skuteczny i smaczny preparat zaprojektowany z myślą o realnych efektach.