Dieta jako fundament zdrowego życia
Dieta nie jest jedynie kwestią smaku czy nawyków – to fundament naszego zdrowia. Każdy kęs, który spożywamy, wpływa na funkcjonowanie organizmu, począwszy od układu krążenia, przez kondycję mózgu, aż po odporność. Według badań opublikowanych w The Lancet (2019), niewłaściwe nawyki żywieniowe odpowiadają za 11 milionów przedwczesnych zgonów rocznie, co czyni je jednym z największych czynników ryzyka zdrowotnego na świecie.
Jednak w dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia stale rośnie, trudno znaleźć czas na przygotowanie zdrowych i zbilansowanych posiłków. Tutaj pojawia się eatyx – rozwiązanie, które łączy wartości odżywcze z wygodą.
Czym jest eatyx?
eatyx to nowa kategoria Hyperfood® – nowoczesnych, ale jednocześnie pełnowartościowych posiłków, które mogą zastąpić dowolne danie w ciągu dnia. To znacznie więcej niż klasyczne superfoods. Produkty eatyx dostarczają:
- węglowodanów, białek i zdrowych tłuszczów w idealnych proporcjach,
- do 25 niezbędnych witamin i minerałów,
- wysoką zawartość błonnika wspierającego trawienie,
- skład bez dodatku konserwantów i cukru.
To innowacyjne podejście do żywienia, które pozwala dbać o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie – bez potrzeby planowania posiłków i spędzania godzin w kuchni.
Dla kogo jest eatyx?
eatyx to idealne rozwiązanie dla osób, które:
- Cenią zdrowe odżywianie, ale nie mają czasu na gotowanie.
- Chcą mieć pewność, że dostarczają organizmowi pełnowartościowych składników.
- Zależy im na kontroli kalorii i składników odżywczych w diecie.
- Prowadzą aktywny tryb życia i potrzebują szybkiego, ale wartościowego posiłku.
Rodzaje posiłków eatyx
- Pełnowartościowe posiłki w płynie – idealne, gdy nie masz czasu na gotowanie, o kremowej konsystencji, zapewniające sytość do 5 godzin.
- Pełnowartościowe posiłki w formie batona – sycące i bogate w składniki odżywcze, zawsze pod ręką, zapewniające sytość do 3 godzin.
- Pełnowartościowe posiłki w proszku – wygodne i ekonomiczne rozwiązanie, gotowe w kilka sekund. Mieszaj dowolnie wedle preferencji: z wodą, mlekiem lub napojem roślinnym.
Dlaczego warto wybrać eatyx?
Fundament zdrowego organizmu
Nasze ciało codziennie przeprowadza miliony reakcji biochemicznych, które wymagają odpowiedniej podaży składników odżywczych. Niedobory kluczowych mikroskładników mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych:
- Niedobór magnezu – według American Journal of Clinical Nutrition może powodować osłabienie mięśni, problemy ze snem i zwiększone ryzyko chorób serca.
- Braki żelaza – Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że aż 30% populacji cierpi na anemię spowodowaną niedoborem żelaza, co prowadzi do chronicznego zmęczenia i problemów z koncentracją.
- Niedobór kwasów omega-3 – badania opublikowane w Nature Reviews Neuroscience wskazują, że brak tych tłuszczów może prowadzić do pogorszenia funkcji poznawczych i zwiększonego ryzyka depresji.
Prewencja chorób cywilizacyjnych
Nieodpowiednia dieta jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób przewlekłych:
- Cukrzyca typu 2 – według Diabetes Care, zmiana diety na bogatą w błonnik i niskoprzetworzone produkty może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 aż o 58%.
- Choroby sercowo-naczyniowe – według American Heart Association, dieta bogata w warzywa i zdrowe tłuszcze może obniżyć poziom „złego” cholesterolu LDL nawet o 30%.
- Nowotwory – według World Cancer Research Fund, nawet 30-50% przypadków raka można uniknąć dzięki zdrowemu stylowi życia, w tym odpowiedniemu odżywianiu.
Energia i sprawność umysłowa
Mózg stanowi tylko 2% masy ciała, ale zużywa aż 20% całkowitej energii organizmu. Badania opublikowane w American Journal of Psychiatry wykazały, że:
- Niska jakość diety (bogata w przetworzoną żywność) zwiększa ryzyko depresji o 35%.
- Spożycie złożonych węglowodanów (np. pełnoziarnistego pieczywa) poprawia pamięć i koncentrację nawet o 20%.
Równowaga hormonalna i zdrowie psychiczne
Dieta wpływa na produkcję hormonów regulujących stres, sen i metabolizm. Przykłady:
- Niski poziom tryptofanu (aminokwasu niezbędnego do produkcji serotoniny) może zwiększać ryzyko depresji i bezsenności (Journal of Psychiatry & Neuroscience).
- Dieta bogata w białko zwiększa poziom leptyny – hormonu sytości, co pomaga w kontroli masy ciała (Obesity Reviews).
Układ odpornościowy – pierwsza linia obrony
Nieodpowiednia dieta osłabia odporność i zwiększa podatność na infekcje. Badania British Journal of Nutrition wykazują, że:
- Spożywanie probiotyków zmniejsza ryzyko infekcji układu oddechowego o 42%.
- Dieta bogata w witaminę C (np. owoce cytrusowe) może skrócić czas trwania przeziębienia o 8-14%.
Długowieczność i zdrowe starzenie się
Dieta wpływa na tempo starzenia się organizmu. Badania Cell Metabolism wskazują, że:
- Zmniejszona podaż kalorii (o ok. 10-20%) może wydłużyć życie nawet o 15%.
- Spożywanie antyoksydantów (np. w jagodach) zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer.
Każdy posiłek eatyx to kompleksowe źródło składników odżywczych – dzięki czemu nie musisz martwić się o suplementację. W porównaniu do tradycyjnych dań, zawiera więcej spektrum witamin i minerałów, a przy tym jest lekkostrawny i sycący. Nie musisz robić zakupów, gotować ani sprzątać. Posiłki eatyx są gotowe w kilka sekund – wystarczy otworzyć butelkę, rozpuścić proszek w wodzie lub sięgnąć po pełnowartościowy baton. Dodatkowo dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika, eatyx dostarcza energii i wspiera regenerację po treningu. Możesz zabrać go wszędzie – do pracy, na siłownię czy w podróż.
Źródła:
- GBD 2017 Diet Collaborators. (2019). Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. The Lancet, 393(10184), 1958-1972.
- Mozaffarian, D., et al. (2016). Dietary and Policy Priorities for Cardiovascular Disease, Diabetes, and Obesity: A Comprehensive Review. Circulation, 133(2).
- American Diabetes Association. (2019). Nutrition Therapy for Adults With Diabetes or Prediabetes: A Consensus Report. Diabetes Care, 42(5).
- World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. (2018). Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective.
- Jacka, F. N., et al. (2017). Association of Western and traditional diets with depression and anxiety in women. American Journal of Psychiatry, 164(5).
- Gómez-Pinilla, F. (2008). Brain foods: the effects of nutrients on brain function. Nature Reviews Neuroscience, 9(7).
- Calder, P. C., et al. (2020). Optimal nutritional status for a well-functioning immune system is an important factor to protect against viral infections. British Journal of Nutrition, 125(6).
- Fontana, L., Partridge, L. (2015). Promoting Health and Longevity through Diet: From Model Organisms to Humans. Cell Metabolism, 22(3).
